Home Nieuws De zon op en in je lichaam voelen | deel 11 (09.05.2020)

De zon op en in je lichaam voelen | deel 11 (09.05.2020)

Kinderen bewust van hun lichaam maken door hen de zon te laten voelen, zowel op hun lichaam als in hun lichaam. Deze oefening leert kinderen op een speelse manier mediteren.

De kinderen liggen in de zon neer in het gras of op het strand.
Je vertelt dat de zon een licht is dat op al de plaatsen op hun lijfje schijnt.
Geef ze tijd om dat fijne, warme licht op al de plaatsen op hun huid te voelen.
Laat de kinderen eventueel vertellen waar het licht zich nu bevindt.
Dan reist het lichtje in hun lijfje.
Zo voelen ze plekjes die ze nog nooit eerder aandacht gegeven hebben.
Zo kunnen er gevoelens naar boven komen die ze nog nooit eerder gekend hebben.
Ze worden bewust van hun ganse lichaam.
In deze toestand kunnen kinderen meer in vertrouwen fantaseren en dus ook mediteren.

Dank aan Helena, Robin, Joanna en Jozef (tweede video), en Julia en Clara (eerste video).

Alle oefeningen zijn te vinden op ons YouTube kanaal en op Facebook.

Terug naar overzicht